Menarik

Tidur Nyenyak Sangat Penting untuk Membersihkan Otak, Temukan Studi

Tidur Nyenyak Sangat Penting untuk Membersihkan Otak, Temukan Studi

Sudah menjadi fakta umum bahwa tidur sangat penting untuk kesejahteraan kita baik secara fisik maupun psikologis. Namun, penelitian baru mengungkap bahwa itu mungkin lebih penting dari sebelumnya.

LIHAT JUGA: SEBERAPA JAUH ANDA BISA PERGI TANPA TIDUR DAN SEPERTI APA?

Para peneliti di University of Rochester Medical Center telah merilis sebuah studi baru yang menunjukkan bagaimana kedalaman tidur dapat memengaruhi kemampuan penting otak kita untuk membersihkan limbah dan protein beracun.

"Tidur sangat penting untuk fungsi sistem pembuangan limbah otak dan penelitian ini menunjukkan bahwa semakin dalam tidur semakin baik," kata Maiken Nedergaard, MD, DMSc., Co-direktur Center for Translational Neuromedicine di University of Rochester Medical Center (URMC) dan penulis utama studi ini.

“Temuan ini juga menambah bukti yang semakin jelas bahwa kualitas tidur atau kurang tidur dapat memprediksi timbulnya Alzheimer dan demensia.”

Sistem glymphatic kami

Studi ini pada dasarnya mengamati bagaimana tidur memengaruhi sistem glymphatic kita. Sistem ini adalah jalur pembersihan limbah fungsional otak. Ini pada dasarnya menghilangkan limbah dari otak dan penelitian telah menemukan itu terutama berfungsi saat kita tidur.

Ketika kita tidak cukup tidur atau cukup tidur nyenyak, protein beracun seperti beta-amiloid dan tau menumpuk. Protein di otak ini berhubungan dengan penyakit Alzheimer.

Dengan demikian, banyak penelitian telah membuat hubungan antara gangguan tidur dan peningkatan risiko Alzheimer. Dalam studi baru, para peneliti mengikuti tikus yang ditidurkan di bawah rezim anestesi yang berbeda dan melacak aktivitas listrik otak mereka, aktivitas kardiovaskular, dan aliran pembersihan cairan serebral tulang belakang melalui otak.

Apa yang mereka temukan adalah bahwa kombinasi obat yang paling mirip mereplikasi tidur nyenyak non-REM adalah yang menghasilkan fungsi paling optimal dari sistem glymphatic.

"Gelombang aktivitas saraf yang disinkronkan selama tidur gelombang lambat yang dalam, khususnya pola penembakan yang bergerak dari depan otak ke belakang, bertepatan dengan apa yang kita ketahui tentang aliran CSF dalam sistem glymphatic," kata Lauren Hablitz, Ph. D., rekan pascadoktoral di lab Nedergaard dan penulis pertama studi ini.

"Tampaknya bahan kimia yang terlibat dalam penembakan neuron, yaitu ion, mendorong proses osmosis yang membantu menarik cairan melalui jaringan otak."

Studi tersebut membuat hubungan antara tidur, penuaan, dan penyakit Alzheimer lebih jelas. Seiring bertambahnya usia, tidur nyenyak non-REM menjadi lebih sulit yang berarti fungsi sistem glymphatic kemungkinan terpengaruh.

Menghindari gangguan kognitif

Selain itu, penelitian juga menemukan bahwa tikus yang diberi anestesi yang tidak menyebabkan aktivitas otak yang lambat mengalami penurunan aktivitas glimfatik. Dengan demikian, penelitian tersebut juga mengungkapkan kelas obat yang dapat digunakan dalam anestesi untuk pembedahan guna menghindari fenomena ini.

"Gangguan kognitif setelah anestesi dan pembedahan adalah masalah utama," kata Tuomas Lilius, M.D., Ph.D., dari Pusat Neuromedik Penerjemahan di Universitas Kopenhagen di Denmark dan penulis pendamping studi tersebut.

"Persentase signifikan dari pasien usia lanjut yang menjalani operasi mengalami periode delirium pasca operasi atau memiliki gangguan kognitif baru atau yang memburuk saat keluar."

Studi ini dipublikasikan di jurnalKemajuan Sains.


Tonton videonya: EEG, meditasi, mengatur saraf otonom, tidur nyenyak, tidur, tidur, frekuensi solfegio, musik (September 2021).