Menarik

Makan Nanti di Hari Terkait dengan Obesitas

Makan Nanti di Hari Terkait dengan Obesitas

Meski kita semua tahu bahwa makan lebih banyak bisa menyebabkan penambahan berat badan, ternyata saat kita makan juga bisa berperan. Makan di siang hari telah dikaitkan dengan obesitas menurut sebuah studi baru.

LIHAT JUGA: FAKTOR GENETIK OBESITAS YANG DIIDENTIFIKASI DARI STUDI BARU

Ini bukanlah informasi baru. Penelitian sebelumnya telah menemukan bahwa waktu makan dan tidur yang lebih lambat terkait dengan obesitas.

Menilai waktu makan dan waktu tidur

"Namun, beberapa penelitian telah menilai waktu makan dan tidur pada orang dewasa dengan obesitas, dan tidak jelas apakah makan di sore hari dikaitkan dengan durasi tidur yang lebih pendek atau lemak tubuh yang lebih tinggi," kata penulis utama Adnin Zaman, MD, dari Universitas Colorado di Denver. Colo.

Studi tersebut melacak pola tidur, aktivitas fisik, dan pola makan partisipan menggunakan tiga jenis teknologi selama seminggu. Penelitian ini melibatkan 31 orang dewasa yang kelebihan berat badan dan obesitas, rata-rata berusia 36 tahun, sembilan puluh persen di antaranya adalah wanita.

"Mengaplikasikan ilmu pengetahuan tentang tidur dan sirkadian dalam pengobatan merupakan tantangan karena kurangnya metode untuk mengukur pola perilaku manusia sehari-hari," kata Zaman. "Kami menggunakan serangkaian metode baru untuk pengukuran simultan dari tidur harian, aktivitas fisik, dan pola waktu makan yang dapat digunakan untuk mengidentifikasi orang yang berisiko mengalami peningkatan berat badan."

Studi ini menggunakan activPAL, Actiwatch, dan aplikasi telepon bernama MealLogger. Yang pertama adalah perangkat elektronik yang dipasang di paha peserta untuk mengukur berapa banyak waktu yang mereka habiskan dalam aktivitas fisik atau tidak gerak.

Yang kedua menilai pola tidur dan bangun dan yang ketiga digunakan untuk menandai waktu semua makanan sepanjang hari. Pada akhirnya, para peneliti menemukan bahwa waktu makan kemudian dikaitkan dengan indeks massa tubuh yang lebih tinggi serta lemak tubuh yang lebih besar.

Makan di sore hari

"Kami menggunakan serangkaian metode baru untuk menunjukkan bahwa individu dengan kelebihan berat badan atau obesitas mungkin makan di kemudian hari," kata Zaman. "Temuan ini mendukung keseluruhan studi kami, yang akan melihat apakah membatasi jendela makan lebih awal pada hari itu akan menurunkan risiko obesitas."

"Mengingat bahwa monitor aktivitas yang dapat dikenakan dan ponsel cerdas sekarang ada di mana-mana dalam masyarakat modern kita, mungkin segera mungkin untuk mempertimbangkan waktu perilaku dalam 24 jam dalam cara kita mendekati pencegahan dan pengobatan obesitas," kata Zaman.

Studi baru ini dipresentasikan pada ENDO 2019, pertemuan tahunan Masyarakat Endokrin di New Orleans, La.


Tonton videonya: Benarkah Kegemukan Karena Faktor Keturunan? ft. Zywielab (September 2021).