Koleksi

5 Aplikasi Berguna yang Dapat Membantu Perawatan untuk Gangguan Bipolar

5 Aplikasi Berguna yang Dapat Membantu Perawatan untuk Gangguan Bipolar

Tidak dapat disangkal fakta bahwa kita semua menghadapi pasang surut dalam hidup kita. Tapi, jika berbicara tentang gangguan bipolar, pasang surut ini sedikit lebih parah. Ini dapat sangat memengaruhi Anda termasuk sekolah atau kinerja dan hubungan kerja Anda - yang pada akhirnya mengganggu kehidupan sehari-hari Anda.

LIHAT JUGA: STUDI BARU MENGATAKAN VARIAN GEN TERTENTU DAPAT MENINGKATKAN RISIKO GANGGUAN BIPOLAR

Namun, jika Anda dapat mengidentifikasi masalahnya sejak awal, Anda dapat merasa lebih baik dan bahkan mengembalikan hidup Anda ke jalur yang benar. Yang perlu Anda lakukan hanyalah mengetahui penyebab dan gejalanya sehingga Anda dapat menggunakan bantuan perawatan kesehatan yang diperlukan.

Artikel ini secara khusus membahas segala hal yang berhubungan dengan gangguan bipolar. Jadi, jika Anda telah menemukan jawaban atas pertanyaan seperti apa itu gangguan bipolar, apa penyebab utama yang mengarah ke gangguan ini atau bagaimana Anda bisa mendeteksinya pada tahap awal - Anda berada di tempat yang tepat.

Gangguan Bipolar - Penyebab dan Gejala

Dulu dikenal sebagai depresi manik, gangguan bipolar dapat menyebabkan perubahan serius dalam suasana hati, energi, pemikiran, serta perilaku seseorang. Siklus gangguan bipolar tidak tetap dan dapat berlangsung selama berhari-hari, berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan.

Perubahan suasana hati yang begitu parah bahkan dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk berfungsi dalam aktivitas sehari-hari.

Meskipun tidak ada penyebab pasti yang diketahui untuk gangguan tersebut, para peneliti telah menemukan faktor-faktor tertentu yang dapat meningkatkan risiko perkembangannya. Faktor-faktor tersebut antara lain:

  • Memiliki anggota keluarga dengan gangguan tersebut
  • Memimpin hidup dengan stres tinggi
  • Memiliki ketidakseimbangan kimiawi di otak
  • Menghadapi beberapa masalah pribadi seperti putusnya hubungan, pelecehan fisik, seksual atau emosional, kehilangan orang yang dicintai
  • Penyakit fisik, gangguan tidur atau masalah hidup yang membebani seperti krisis keuangan

Perawatan untuk gangguan bipolar menjadi keharusan segera setelah Anda mendeteksi tanda-tanda yang sama. Lantas, apa saja tanda-tanda yang perlu Anda perhatikan di sini?

Tanda Peringatan yang Harus Diperhatikan terhadap Gangguan Bipolar

Mungkin sulit untuk mendiagnosisnya, tetapi, tanda-tanda peringatan ini dapat langsung mengingatkan Anda untuk memilih perawatan bipolar. Tanda peringatan dibagi menjadi dua jenis - pertama untuk mania dan yang kedua untuk depresi.

Tanda-tanda Mania:

  • Merasa terlalu bahagia atau 'high' untuk jangka waktu yang lebih lama
  • Memiliki kebutuhan tidur yang menurun
  • Merasa sangat impulsif atau gelisah
  • Berbicara terlalu cepat, seringkali dengan pikiran berlomba
  • Memiliki terlalu percaya diri pada kemampuan Anda
  • Terlibat dalam perilaku berisiko seperti berjudi dengan tabungan seumur hidup
  • Menjadi mudah teralihkan dari apa yang Anda lakukan

Tanda-tanda Depresi:

  • Merasa sedih untuk waktu yang lama
  • Tetap tertutup dari teman dan keluarga
  • Kehilangan minat pada aktivitas yang dulu Anda sukai
  • Kehilangan nafsu makan
  • Menghadapi kekurangan energi
  • Mengalami masalah dengan memori, konsentrasi, dan pengambilan keputusan
  • Mendapatkan getaran bunuh diri atau memiliki keasyikan dengan kematian

Apakah ada orang di sekitar Anda yang menghadapi gejala ini? Jika ya, hal pertama yang harus Anda lakukan adalah mengambil bantuan medis - pengobatan yang tepat untuk gangguan bipolar.

Ya, memang ada pengobatan, tetapi para peneliti telah menunjukkan bahwa belum ada obat yang dapat menyembuhkan gangguan bipolar. Padahal, gejalanya pasti bisa dikelola dengan kombinasi pengobatan psikiatri dan psikoterapi.

Dengan perawatan ini, efek jangka panjang dapat diminimalkan, khususnya jika sudah teridentifikasi pada tahap awal. Perawatan bipolar pasti membutuhkan sentuhan konstan dengan tim perawatan kesehatan dan obat-obatan yang diresepkan.

Tapi tahukah kamu? Anda juga dapat membantu diri Anda sendiri dalam melawan gangguan ini.

Ya, ada berbagai aplikasi kesehatan seluler yang tersedia yang dapat mendukung Anda dalam menangani gangguan bipolar. Anda dapat menggunakan fitur yang berbeda mulai dari obat-obatan dan pengingat meditasi hingga pelacak suasana hati.

Bagaimana menurut anda? Bukankah aplikasi ini layak untuk dicoba?

5 Aplikasi Bipolar Terbaik untuk Mengatasi Gangguan Anda

Di bawah ini adalah beberapa aplikasi bipolar terbaik untuk Anda yang dirancang khusus untuk membantu Anda mengelola kondisi Anda. Jadi, apakah Anda siap menjelajahinya? Mari kita mulai!

1. T2 Mood Tracker

Seperti namanya, ini adalah aplikasi pelacak suasana hati tempat Anda dapat memantau suasana hati dalam enam skala: kecemasan, stres, depresi, cedera otak, stres pasca-trauma, kesejahteraan umum. Anda juga memiliki fitur membangun timbangan khusus.

Yang perlu Anda lakukan hanyalah menggesek bilah kecil ke kiri atau kanan untuk menilai suasana hati Anda. Setelah itu, peringkat akan ditampilkan pada grafik.

Anda bahkan dapat menyiapkan catatan dengan aplikasi ini untuk mendokumentasikan peristiwa harian, perawatan, perubahan medis yang dapat digunakan penyedia layanan kesehatan untuk membuat keputusan perawatan bipolar lebih lanjut.

Tersedia di: Android dan iOS (versi: iOS 7.0 atau lebih tinggi)

Harga: Gratis

2. Log Suasana Hati

Dengan aplikasi ini, Anda dapat mengetahui bagaimana keadaan Anda setiap bulan melalui bagan dan grafik khusus. Yang perlu Anda lakukan hanyalah memasukkan angka yang menurut Anda sesuai dengan mood Anda saat ini.

Jika tidak, Anda juga dapat menandai suasana hati dengan kata-kata yang berbeda. Dengan sistem pencatatan yang sangat fleksibel, ini adalah cara terbaik untuk melacak setiap informasi yang berhubungan dengan suasana hati Anda.

Anda juga dapat mencatat detail lain yang berkaitan dengan kesehatan Anda - seperti sakit kepala, mual, dan serangan panik. Melakukannya akan membantu Anda melihat bagaimana suasana hati Anda berkembang dari waktu ke waktu.

Tersedia di: Android

Harga: Gratis

3. Pengingat Pil Medisafe & Pelacak Obat

Mengelola pengobatan dan perawatan untuk gangguan bipolar dapat menjadi tantangan tersendiri. Jadi, bagaimana kalau menggunakan Medisafe - sebuah aplikasi yang membantu Anda dengan pelacak dan penyelenggara pengobatan yang mudah digunakan?

Dengan aplikasi ini, Anda juga dapat melihat laporan kemajuan untuk memastikan bahwa Anda mengikuti jadwal pengobatan Anda. Anda juga mendapatkan pengingat isi ulang dan dapat berbagi data dengan sumber lain melalui aplikasi ini.

Singkatnya, aplikasi ini membuat pengelolaan semua obat dan perawatan Anda menjadi mudah dan efektif.

Tersedia di: Android dan iOS

Harga: Gratis

4. Berhenti Bernapas Pikirkan

Ini adalah aplikasi pemenang penghargaan yang mendorong Anda untuk memeriksa bagaimana perasaan Anda saat ini. Tidak hanya itu, tetapi bahkan merekomendasikan Anda video meditasi terpandu singkat, akupresur, dan yoga yang mempromosikan menghilangkan stres, kecemasan, dan depresi.

Jadi, di satu sisi, ini membantu pengobatan bipolar Anda yang sedang berlangsung dengan cara yang signifikan. Ada sekitar 55 meditasi khusus yang dapat Anda gunakan.

Aplikasi ini juga memiliki fitur merekam kemajuan meditasi, memotivasi Anda untuk tetap berpegang pada rutinitas Anda.

Tersedia di: Android dan iOS

Harga: Gratis

5. Siklus Tidur

Dikenal sebagai 'jam alarm cerdas', Sleep Cycle adalah aplikasi yang menganalisis tidur Anda dan membangunkan Anda saat Anda berada dalam fase tidur paling ringan. Ini pada dasarnya mempromosikan cara alami untuk bangun yang membuat Anda merasa istirahat dan rileks sepanjang sisa hari.

Anda dapat melihat tren tidur Anda dan juga melacak dengkuran Anda dengan mudah menggunakan aplikasi. Jika Anda mengambil versi premium, itu tidak hanya melacak suasana hati Anda tetapi juga membantu Anda mengetahui bagaimana kopi, stres, kondisi cuaca atau makan terlalu banyak mempengaruhi kualitas tidur Anda.

Tersedia di: Android dan iOS

Harga: Langganan gratis tetapi berbayar untuk versi premium

Membungkus

Daftarnya tidak berakhir di sini. Ada banyak aplikasi lain yang terbukti bisa membantu saat Anda menjalani perawatan untuk gangguan bipolar.

Aplikasi ini pada dasarnya membantu dalam melacak emosi Anda, membiarkan Anda tetap teratur dengan perawatan dan rutinitas Anda sambil mengoptimalkan kebiasaan harian Anda. Jadi, mulailah dengan mengunduh aplikasi yang menurut Anda dapat bermanfaat bagi Anda.

Dan yang terpenting, optimislah bahwa perawatan dan upaya Anda untuk melawan gangguan ini akan segera terbayar.


Tonton videonya: Webinar 3 Pengembangan Pembelajaran Daring Keperawatan HIV-AIDS,  Paliatif dan Menjelang Ajal (September 2021).