Miscellaneous

Insinyur Biomedis Menghubungkan Mandi Air Hangat dengan Tidur Lebih Baik

Insinyur Biomedis Menghubungkan Mandi Air Hangat dengan Tidur Lebih Baik

Siapa yang tahu bahwa "masuk ke air panas" tidak selalu berarti masalah? Di dunia kita yang terlalu lama dan terlalu lelah, sesuatu yang alami dan mendasar seperti tidur bisa tampak seperti perawatan diri yang paling utama. Ahli biologi dari University of Texas di Austin telah menggunakan protokol tinjauan sistematis untuk mengembangkan data tentang bagaimana kita semua dapat tertidur lebih cepat, dan mendapatkan istirahat yang lebih baik setelah berada di sana.

Pemanasan tubuh pasif berbasis air

Peneliti UT di Cockrell School of Engineering, dengan kolaborasi yang membantu dari tetangga UT mereka di Houston Health Science Center dan University of Southern California, memeriksa total 5.322 studi tentang pemanasan tubuh pasif berbasis air sehubungan dengan berbagai jenis tidur. -komponen kualitas - seperti total waktu tidur, latensi onset tidur, dan efisiensi tidur.

TERKAIT: MASKER TIDUR INOVATIF MENGGUNAKAN TEKNOLOGI CAHAYA UNTUK MENGIRIMKAN ANDA UNTUK TIDUR

Ternyata, bak mandi Anda adalah sahabat baru Anda dalam hal mendapatkan tidur nyenyak. Kesimpulan dari penelitian ini mengungkapkan bahwa suatu bath memiliki temperatur antara 104-109 derajat Fahrenheit sekitar 90 menit sebelum tidur dapat secara dramatis meningkatkan kedalaman dan efisiensi waktu tidur total Anda, serta mempersingkat waktu yang Anda butuhkan untuk tertidur.

Dengan kehidupan digital kita yang semakin ditentukan oleh produktivitas sepanjang waktu, temuan ini menawarkan lebih dari sekadar peretasan kehidupan sederhana untuk orang-orang yang terlalu terjadwal di antara kita. Hubungan antara tidur yang tepat dan produktivitas telah lama dibangun secara ilmiah, dan dapat dimanipulasi secara terkendali melalui pemahaman yang lebih baik tentang ritme sirkadian tubuh, yang dibahas dengan cara baru melalui penelitian ini.

Dalam menunjukkan dengan tepat kerangka waktu yang paling bermanfaat bagi kita untuk mendinamisasi sistem termoregulasi kita agar suhu inti kita didinginkan dengan tepat untuk tidur yang optimal, para peneliti ini telah memberi kita metode non-farmasi yang sangat berguna untuk memanipulasi tubuh interior kita sendiri. siklus agar paling sesuai dengan kebutuhan modern kita.

Rencana baru sedang berlangsung

Kini ada rencana untuk memanfaatkan temuan ini dalam hubungannya dengan Kantor Komersialisasi Teknologi UT untuk mengembangkan tempat tidur yang akan menggunakan teknologi Stimulasi Termal Selektif yang dipatenkan oleh universitas. Tempat tidur seperti itu akan memungkinkan manipulasi suhu tubuh pribadi yang paling menguntungkan untuk orang yang tidur dan memungkinkan orang yang tidur itu pada dasarnya mengatur ritme tidurnya sendiri sepanjang malam.

Cari tahu lebih lanjut tentang ilmu tentang tidur dan kaitannya dengan aspek penting lainnya dalam hidup Anda dengan menonton video ini.


Tonton videonya: Minum Air Jeruk Nipis Hangat Sebelum Tidur, Manfaatnya Luar Biasa! (Oktober 2021).