Koleksi

Cokelat Hitam Dapat Meredakan Depresi

Cokelat Hitam Dapat Meredakan Depresi

Cokelat hitam memiliki banyak manfaat dari mengurangi penyakit jantung hingga melindungi kulit Anda dari sinar matahari. Sekarang, sepertinya Anda bisa menambahkan antidepresan ke dalam daftar.

Sebuah studi baru yang dipimpin UCL melihat apakah berbagai jenis cokelat dikaitkan dengan gangguan mood dan menemukan bahwa cokelat hitam membantu meringankan depresi. Penelitian ini adalah yang pertama untuk meneliti efek depresi dan suasana hati menurut jenis cokelat yang dikonsumsi.

Bekerja sama dengan para ilmuwan dari Universitas Calgary dan Layanan Kesehatan Alberta Kanada, para peneliti mengevaluasi data dari 13,626 orang dewasa dari Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional AS. Mereka memeriksa konsumsi cokelat peserta terhadap skor Kuesioner Kesehatan Pasien.

Yang terakhir adalah kuesioner yang menilai gejala depresi. Untuk memastikan penelitian hanya mengukur pengaruh coklat pada depresi, berbagai faktor lain termasuk tinggi badan, berat badan, status perkawinan, etnis, pendidikan, pendapatan rumah tangga, aktivitas fisik, merokok dan masalah kesehatan kronis juga disesuaikan.

Apa yang ditemukan para peneliti adalah bahwa individu yang melaporkan makan cokelat hitam apa pun dalam dua periode 24 jam 70% kemungkinan yang lebih rendah untuk melaporkan gejala depresi yang relevan secara klinis dibandingkan mereka yang melaporkan tidak makan cokelat sama sekali. Namun, tidak ada hubungan signifikan yang ditemukan antara konsumsi non-dark chocolate dan depresi.

Mengurangi kemungkinan gejala depresi yang relevan secara klinis

"Studi ini memberikan beberapa bukti bahwa konsumsi cokelat, terutama cokelat hitam, dapat dikaitkan dengan penurunan kemungkinan gejala depresi yang relevan secara klinis," kata penulis utama Dr Sarah Jackson (Institut Epidemiologi & Perawatan Kesehatan UCL).

"Namun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengklarifikasi arah penyebabnya - bisa jadi depresi menyebabkan orang kehilangan minat makan cokelat, atau mungkin ada faktor lain yang membuat orang cenderung makan cokelat hitam dan menjadi lebih kecil. murung.

"Jika hubungan kausal yang menunjukkan efek perlindungan dari konsumsi cokelat pada gejala depresi ditetapkan, mekanisme biologis perlu dipahami untuk menentukan jenis dan jumlah konsumsi cokelat untuk pencegahan dan pengelolaan depresi yang optimal."

Ini bukan studi pertama yang melaporkan bahwa coklat mungkin memiliki sifat peningkat mood. Makanan tersebut mengandung beberapa bahan psikoaktif yang dapat menimbulkan perasaan euforia.

Phenylethylamine, neuromodulator yang bertanggung jawab untuk mengatur suasana hati orang, juga ditemukan dalam coklat. Last but not least, dark chocolate khususnya juga melaporkan konsentrasi flavonoid yang lebih tinggi.

Flavonoid adalah bahan kimia antioksidan yang melawan depresi. Karena itu, ada banyak alasan kuat mengapa coklat bisa meredakan depresi.

Studi tersebut dipublikasikan di jurnalDepresi dan Kecemasan.


Tonton videonya: PENYEMBUHAN DEPRESI SECARA ALAMIAH (Oktober 2021).