Informasi

Studi MIT Mengungkap Mempraktikkan 'Perhatian' Dapat Bermanfaat bagi Kinerja Siswa

Studi MIT Mengungkap Mempraktikkan 'Perhatian' Dapat Bermanfaat bagi Kinerja Siswa

Kewaspadaan adalah salah satu istilah yang Anda lihat saat ini dilontarkan di Internet sejalan dengan kebangkitan dan minat dalam meditasi saat ini. Sekarang Anda mungkin skeptis tentang obsesi budaya barat baru-baru ini dengan "kekuatan kesadaran," namun ada beberapa ilmu pengetahuan hebat di baliknya yang mendukung manfaat potensial.

Bahkan penelitian yang dilakukan oleh Harvard Medical School telah menggambarkan bahwa mempraktikkan kesadaran dapat mengubah otak pada pasien depresi menjadi lebih baik.

Melanjutkan tren ini, dua studi terbaru dari Massachusetts Institute of Technology telah mengungkapkan bahwa mindfulness berpotensi meningkatkan kesehatan mental siswa serta kinerja akademis mereka. Studi lebih lanjut gagasan bahwa menerapkan kesadaran memiliki potensi sangat bermanfaat bagi kehidupan kita sehari-hari.

Kekuatan perhatian

Untuk yang belum tahu, perhatian didefinisikan sebagai proses psikologis membawa semua perhatian Anda ke pengalaman Anda saat ini di masa kini. Salah satu jalan terbaik untuk penguasaan perhatian adalah latihan meditasi. Studi MIT menunjukkan ada korelasi yang jelas antara mindfulness di sekolah dan kinerja akademis yang lebih baik secara keseluruhan, perilaku yang lebih baik, dan berkurangnya stres.

TERBARU: KAPEL MEDITASI MENAWARKAN DAMAI PIKIRAN DENGAN DESAIN YANG MENAKJUBKAN

Seperti yang disebutkan dan didefinisikan dalam siaran pers MIT oleh Gabrieli, Profesor Grover M.Hermann dalam Ilmu dan Teknologi Kesehatan, seorang profesor ilmu otak dan kognitif, “Menurut definisi, perhatian adalah kemampuan untuk memusatkan perhatian pada saat ini, sebagai lawan menjadi terganggu oleh hal-hal eksternal atau pikiran internal. "

"Jika Anda fokus pada guru di depan Anda, atau pekerjaan rumah di depan Anda, itu bagus untuk pembelajaran."

Mendalami lebih jauh ke dalam studi

Sekolah charter yang diselenggarakan dan terkemuka di Boston, tim peneliti MIT melihat 100 siswa kelas enam untuk proyek mereka. Separuh siswa diminta mengikuti kelas coding, sedangkan separuh lainnya diberikan pelatihan mindfulness setiap hari selama delapan minggu. Selama kelas kesadaran siswa, siswa diminta untuk memperhatikan napas mereka dan, tentu saja, memfokuskan semua energi mereka pada saat ini daripada masa lalu atau masa depan.

Siswa yang berpartisipasi dalam kursus tersebut akan melaporkan bahwa stresnya lebih sedikit dibandingkan dengan siswa dalam kelompok kontrol. Para siswa yang sama ini akan terus melaporkan perasaan lebih sedikit emosi negatif. Studi keseluruhan menggambarkan lebih lanjut bagaimana sekolah dapat memperoleh manfaat dari penerapan pelatihan kesadaran.

Studi kedua

Dalam studi berikutnya, peneliti mengambil ukuran sampel yang jauh lebih besar untuk mengevaluasi mindfulness 2.000 siswa mulai dari sekolah dasar hingga sekolah menengah. Siswa yang menunjukkan tingkat kesadaran yang tinggi menghasilkan nilai ujian yang lebih tinggi dan kinerja keseluruhan yang lebih baik di sekolah.

Meskipun kedua studi telah menunjukkan korelasi yang kuat antara mindfulness dan akademisi, tantangan terbesar dalam mempraktikkan mindfulness adalah konsistensi. Tentu, Anda dapat mengajar kelas tentang kesadaran, tetapi agar benar-benar efektif, Anda perlu belajar bagaimana mengubahnya menjadi kebiasaan sehari-hari.


Tonton videonya: How to Get Into MIT (Oktober 2021).